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  • 怀孕安产知识百科

    【医院总结】 池锝网 2018-06-08本文已影响

    篇一:怀孕安产知识百科

    《怀孕安产知识百科》是由中国人口出版社出版的一本很实用的书,能让孕妇更多地了解怀孕与安产的知识。

    其实,除了孕妇,我们也需要了解一下其他的怀孕安产知识。来学习一下这些安产小妙招吧。

    良好的生活习惯,是保持健康的不二法门,所以平时就要过规律生活,让自己的身体保持在最佳状况中。

    1.早睡早起:根据中医师的说法,晚上11点以前就寝,是最佳的。如果,你的工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。

    2.漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易罹患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。

    3.勤打扫:每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一举两得。

    4.远离烟害:抽烟或二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以,孕妇必须全力远离烟害。

    5.盘腿坐:坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。

    6.睡午觉:因荷尔蒙变化之故,孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间,好好地睡个午觉。

    7.按摩器消除肌肉紧张:按摩器可以纾缓肌肉酸痛感,一有不舒服的感觉,就以按摩器轻轻按摩,切记力道不可太强。

    8.善用托腹带:日益增大的腹部,造成孕妇身体负担,甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感,还有保暖功效。

    9.热敷垫减轻疼痛:腰痛是大部分孕妇的困扰,有效运用热敷垫,将有助于减轻疼痛感。

    10.医疗用弹性袜:日渐增大的腹部,会对腿部产生压迫感,部分孕妇会在出现腿部的现象,严重者还会有疼痛感,甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜,可有效预防静脉曲张的情形,孕妇们不妨一试。

    11.宗教信仰:生活中,除了家人、朋友、事业之外,信仰也是重要依靠。正当的宗教信仰,不过度迷信,精神生活才会愉快。

    12.:聆听胎教音乐,据说有助于胎儿的EQ(情绪智商)发展,不妨一试。

    13.酸痛贴布:荷尔蒙变化和日渐增大的腹部,是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感,也不会有副作用,准妈妈大可放心使用。

    14.腹部专用靠垫:市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫,让孕妇在侧睡时,减轻腹部悬空的不适感。

    15.把脚垫高:睡觉时用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,减轻肿胀不舒服的情形。

    篇二:怀孕安产知识百科

    其实,除了孕妇安产操,我们也需要了解一下其他的怀孕安产知识。良好的生活习惯,是保持健康的不二法门,所以平时就要过规律生活,让自己的身体保持在最佳状况中。

    1.早睡早起:根据中医师的说法,晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果,你的工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。

    2.漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易罹患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。

    3.勤打扫:每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一举两得。

    4.远离烟害:抽烟或二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下、儿、畸型儿等。所以,孕妇必须全力远离烟害。

    5.盘腿坐:坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。

    6.睡午觉:因荷尔蒙变化之故,孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间,好好地睡个午觉。

    7.按摩器消除肌肉紧张:按摩器可以纾缓肌肉酸痛感,一有不舒服的感觉,就以按摩器轻轻按摩,切记力道不可太强。

    8.善用:日益增大的腹部,造成孕妇身体负担,甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感,还有保暖功效。

    9.热敷垫减轻疼痛:腰痛是大部分孕妇的困扰,有效运用热敷垫,将有助于减轻疼痛感。

    10.医疗用弹性袜:日渐增大的腹部,会对腿部产生压迫感,部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象,严重者还会有疼痛感,甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜,可有效预防静脉曲张的情形,孕妇们不妨一试。

    11.宗教信仰:生活中,除了家人、朋友、事业之外,信仰也是重要依靠。正当的宗教信仰,不过度迷信,精神生活才会愉快。

    12.胎教音乐:聆听胎教音乐,据说有助于胎儿的EQ(情绪)发展,不妨一试。

    13.酸痛贴布:荷尔蒙变化和日渐增大的腹部,是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感,也不会有副作用,准妈妈大可放心使用。

    14.腹部专用靠垫:市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫,让孕妇在侧睡时,减轻腹部悬空的不适感。

    15.把脚垫高:睡觉时用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,减轻肿胀不舒服的情形。

    更多

    篇三:怀孕安产知识百科

    第一篇 生命的孕育

    生育的最佳年龄

    何时受孕

    孕育小生命前的心理准备

    孕育小生命前的物质准备

    孕育小生命前的生理准备

    饮食

    慎重用药

    停止避孕

    加强锻炼

    夫妇忌烟酒

    流产、引产后要休养

    治疗疾病

    怎样才能如期怀孕

    从新婚起,测量基础体温确定排卵期

    排卵期前应减少房事

    注意衣着

    注意环境、心理因素

    注意人体生物节律

    久不怀孕该怎么办

    什么叫不孕症,常见原因有哪些

    怎样早期预防不孕症的发生

    久不怀孕夫妇应了解的事项

    久不怀孕夫妇生活注意事项

    遗传与优生

    孩子智力与遗传关系大吗

    近视与遗传

    容貌特征与遗传

    生男生女能选择吗

    受孕

    如何知道怀孕了

    月经过期不来

    基础体温持续在高温段

    怀孕反应

    乳头、乳晕及乳房变化

    化验检查

    初孕反应的解决方法

    加强身体锻炼

    保持心情舒畅

    注意饮食搭配

    消除心理负担

    孕期检查和产前检查

    在怀孕期进行的检查

    在怀孕期主要进行的测量

    孕妇的产前检查

    产前检查时的注意事项

    小宝贝何时降临

    预产期的主要推算法

    预产期的其他推算法

    孕期对照表

    第二篇 十月怀胎的历程及注意事项

    0~4周(怀孕1个月)

    胎儿的成长

    母体的变化

    应注意的事项

    应准备的事项

    5~8周(怀孕2个月)

    胎儿的成长

    母体的变化

    应注意的事项

    应准备的事项

    9~12周(怀孕3个月)

    胎儿的成长

    母体的变化

    应注意的事项

    应准备的事项

    13~16周(怀孕4个月)

    胎儿的成长

    母体的变化

    应注意的事项

    应准备的事项

    17~20周(怀孕5个月)

    胎儿的成长

    母体的变化

    应注意的事项

    应准备的事项

    20~24周(怀孕6个月)

    胎儿的成长

    母体的变化

    应注意的事项

    应准备的事项

    25~28周(怀孕7个月)

    胎儿的成长

    母体的变化

    应注意的事项

    应准备的事项

    29~32周(怀孕8个月)

    胎儿的成长

    母体的变化

    应注意的事项

    应准备的事项

    33~36周(怀孕9个月)

    胎儿的成长

    母体的变化

    应注意的事项

    应准备的事项

    37~40周(怀孕10个月)

    胎儿的成长

    母体的变化

    应注意的事项

    应准备的事项

    第三篇 孕妇保健和优生食谱

    营养对孕妇和胎儿的重要性

    母体与营养

    胎儿与营养

    孕妇需要的营养素

    最易忽视的营养素

    怀孕前的营养食谱

    孕前营养生理特点

    孕前饮食的注意事项

    孕前宜吃的食物

    普通型人的饮食基本原则

    普通型人的食谱

    ……

    第四篇 怀孕禁忌

    第五篇 胎教

    第六篇 孕期常见问题

    第七篇 分娩

    第八篇 产妇禁忌

    第九篇 产后保健

    第十篇 月子里的营养饮食

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